czy mozna

Czy prawda jest ze przy stoowaniu AAKG cisnienie sie obniza?? I czy po AAKG moge spodziewac sie jakis znaczacych przyrostow miesni??chodzi mi glownie o biceps i triceps..Bo chodzi o to ze mam problemy z cisnieniem ale chcial bym w jakis znaczacy sposob spompowac lape,ogolnie toi chcial bym brac kreatyne no ale z tego co wiem nie za bardzo mozna ja [...]

Witam Ma dość dziwne pytanie dotyczące nóg i wytrzymałości, mianowicie czy trenując nogi można uzyskać przykładowo mocniejszy strzał piłki oraz czy np. Roberto Carlos wyrobił sobie "sile strzału" po przez biegi - co za tym idzie wytrzymałość, czy tez przez trening siłowy nóg?

Otóż poszukuję dobrego miksera Czy jest jakiś mocny, żeby można było wrzucić np: parówke, ser, kawałek kurczaka(pierś), płatki itp.? Kiedyś widziałem takie w formie garnka zamykane, teraz jakieś ręczne badziewia sprzedają, to musi byś coś praktycznego i nadającego się do miksowania róznego pożywienia a nie tylko sałaty czy banana

Mam pytanie, czy wyciskanie hantli w siadzie w uchwycie młotkowym nad głowę, trzymając łokcie z przodu jest w stanie zastąpić Push Press? Chciałbym na chwilę zmienić ćwiczenie bo PP mi wchodzi "tak se" i może na hantlach trochę się rozbuja. No i co można zrobić żeby poczuć barki? Bo ostatni raz je czułem porządnie z rok temu Co nie znaczy że nie [...]

Witam. W mojej okolicy jest dość dobry klub, w którym można trenować między innymi mma i KM. MMA mnie bardzo ciekawi i orientuje się mniej więcej o co w tym chodzi. Ale czy ktoś doświadczony może mi powiedzieć jak wygląda walka w KM ? Czytałem o tym ale chodzi mi o konkretny styl walki. Czy używa się tu technik typowych dla strikera czy większość [...]

[...] tempem(tak, że można rozmawiać mniej więcej) następnie zawracam i biegnę kolejne 1000m, z tego 800m podobnym tempem i ostatnie 200m już na wyczerpanie sił i oddechu, czyli na maksa ;p Łącznie przebiegam 2km, co 2-3dni. Celem jest poprawienie czasu na 1000m. Bardzo dawno nie biegałem takiego dystansu i dlatego na start chcę się rozbiegać. [...]

Siemanko:) Orientuje sie ktoś czy jest jakis hub lub stronka skąd można takie filmy pościagać? pozdro

[...] ITF, ale nie wiem do jakiego klubu się zapisać dlatego chciałbym poprosić Was o radę. Mieszkam w Poznaniu, znalazłem kilka klubów, m. in. "Wielkopolski Klub Taekwon-do ITF", czy "Poznański Sportowy Klub Taekwondo ITF", ale niestety nic nie wiem na temat tego jaki poziom nauczania dane kluby reprezentują. :/ Dlatego pomyślałem, że może ktoś z Was [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę 5 razy w tygodniu bo właśnie zacząłem rzeźbę. Mam pytanko,czy taki trening może być??Chodzi mi tylko o to co z czym robić,bo wydaje mi się że piątek nie za bardzo jest tak jak należy... Dodam że w sobotę do dyspozycji mam tylko sztangę oraz hantle. Co ewentualnie można by tu zmienić?? Dodam że na jedną partie robię średnio [...]

Witam. Mam drobną prośbę o pomoc. Czy wie ktoś gdzie można znaleźć chińskie wzory tautaży oznaczających: 1) dumę 2) wolnośc(wolny człowiek, wyzwolony) Chcę zrobić sobie dwa takie znaki na prawej łydce, lecz w googlach nie dogrzebałem się do tych znaczeń ;) Z góry dziękuję

Witam, mam 22 lata i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni jednak nie bardzo wiek jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomoc w tej sprawie? Jak już napisałem mam 22 lata, ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu. Trochę tłuszczyku na brzuchu i grube uda. Chciałbym w miarę możliwości uniknąć wszelkich przysiadów ze względu na to że mam niesprawne kolano [...]

Czy jest kotś kto wie gdzie można trenować kick-boxing lub box w opolu (zaznaczam że jestem początkującym)?? Prosze o nazwe ulicy i/lub tel oraz jeśli jest ktoś poinformowany to o koszty związane z trenigniem Z góry thx

Witam, Czy znacie miejsca w necie gdzie można kupić kolka do wyciagu wraz z mocowaniem. Patrzałem u mnie w mieście po budowlanych i owszem są ale nie łożyskowane i gumowe. Czy kelton sprzedaje coś takiego dla użytkowników sfd?

jak można nauczyć się bregdensa??? Czy to jest trudne?????????????????????????? ?????????????????????????????? ??????????????? ????? ????????????????????????? ??????????????? ?????????????????????? ??????????????? ??????? ??????????????? ???????????? ??????????? ???? ???????????? ??????????????? ???????????? ????????????????????????? ??????????? [...]

Witam, z racji tego że do rozdysponowania mam tylko 3 dni treningowe w tygodniu chciałem spytać czy coś tu jeszcze można zrobić oprócz fbw? Wyłączając klasycznego splita po 2 partie na trening. Byłem zainteresowany planem gora/dół ale czy dobra opcja zrobienie tego planu na 3 dni tj Tydz 1 góra/dół/góra A w tydz 2 dół/góra/dół? Wiadomo ten plan [...]

hej. czy ktos z Was wie czy w Łodzi odbywają się zajęcia przeznaczone typowo dla Pań? Jeśli tak, to gdzie można się zgłosić po szczegóły?

Panowie w niedługim czasie zaczynam cykl na NitroBolonie II, AAKG, BCAA, glutaminie i kreatynie no plus białko oczywiście. Powiedzcie mi taką rzecz, co można by do tego dołożyć jeżeli chodzi o osłonę żołądka, bo są z nim problemy, a trochę się boję czy po konkretnych dawkach NitroBolonu i kreatyny nie będzie z nim cyrku! Myślałem żeby lakcid ale [...]

Witam, mam pytanie dotyczace treningu. Czy warto ten trening stosowac? do kazdego dnia z klatka dokladanie bicepsa potem tricepsa pleców i barków. czy ten trening po 6 tyg mozna stosowac ponownie Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]

[...] odpowiedzi taki ze musze regularnie jesc to samo chce tylko wiedziec co czesciej jesc jakie owoce najlepiej, serki jakie, płatki co pić itd.... I takie dodatkowe pytanie czy jest taka odżywka by mozna bylo ja brac tylko po treningu (trenuje raz dziennie ) Cos takiego by nie skzodziło zbytnio zdrowiu bo zdrwie najwazniejsze PS. zalezy mi na [...]

Witam Generalnie sprawa wygląda tak jutro wstane zjem wszystkie posiłki oprocz ostatniego czyli twarogu półtłustego bo jade na bramke na cała noc od 21 i gdzies o 06.00 rano bede w domu wtedy zjem sobie twarog i pójde spac i takie pytanko co jest w noscy zeby nie zalalo jakie posiłki wziasc , bedzie wiekszy biilans kalorii na + z odzywek moge [...]